En effektiv plan for at hjælpe dig med at få muskler og tabe fedt Simultaneously

It er muligt at få muskler og tabe fedt fra din krop på samme tid. Men for at opnå dette fitness mål, du har brug for en meget struktureret plan. Du skal bruge en kost, som er meget lavt fedtindhold (for at brænde det overskydende subkutan fedt i kroppen), men som er meget rig på proteiner (for at hjælpe med muskel bygning). Selv en lille afvigelse fra denne plan kan udløse kataboliske proces i dine muskler, og du kan begynde at miste proteiner fra kroppen, hvilket resulterer i tab af muskelmasse.

Derfor, for at få muskler og tabe fedt fra din krop samtidig, skal du vedtage en sådan workout plan, der holder dine muskler i konstant anabolske fase af growth.Steps at tilføje Muskel og tabe WeightIf du har til formål at få muskler og tabe fedt fra din krop samtidigt, så ville du nødt til at foretage den rigtige form for modstand øvelser (for at stimulere muskelvæv til at vokse sig større og stærkere), kombineret med en proteinrig kost (da proteiner er byggestenene i muskler) og rigelig hvile (i For at muliggøre reparation af de beskadigede muskelfibre og tilskynde dem til at vokse).

Her er en effektiv plan, som vil hjælpe dig med at få muskler og tabe fedt fra din krop samtidig øvelser: Når du har lært den rigtige teknik og form for at udføre forskellige typer af træning, og dine muskelfibre har vokset stærk nok (på grund af en regelmæssig fitness regime), så ville du nødt til gradvist at skalere op din træning, således at et plateau effekt ikke sat i, og arrestere din muskel vækst.

Det er nødvendigt at chokere dine muskler i ny og næ, for hvilke, ville du nødt til at bruge princippet om gradvis overbelastning (øge vægten belastning, der anvendes under en træning), og gradvist øge intensiteten, hyppighed og varighed af øvelsen udført . Det er også en meget god idé at skifte over til split træning, så du er i stand til at træne forskellige dele af din krop på forskellige dage, hvilket sikrer nok hvile til de ømme muskler, mens du arbejder ud af en anden større muskelgrupper i kroppen. Dette vil tilskynde dine muskler til at vokse sig stor og stærk constantly.

Diet: Når du indtager mindre antal kalorier, end der kræves af din krop på en dag, så din krop når en tilstand af afsavn. I løbet af denne tilstand, kroppen kilder sit brændstof til energiproduktion, fra proteiner og fedtstoffer til stede i din krop. Medmindre du lykkes i at yde rigelig proteiner til at genopbygge tabet, og medmindre du tillader kun de fedtstoffer, der skal bruges op til energiproduktion i