Og en glad hjerne er et mere velfungerende brain.One undersøgelse i 2001 testede den teori, at motion forbedrer humør og slagsmål depression. I denne undersøgelse blev 80 frivillige rekrutteret til at få en time om dagen på motion. Af denne gruppe, 65 procent af dem havde tegn på depression, før undersøgelsen begyndte. Efter 10 måneder af motion, disse emner følte sig mindre anspændt, vred og ulykkelig. De følte endnu bedre end en anden gruppe af forsøgspersoner, der tog antidepressiv medicin i løbet af undersøgelsen periode. Og en anden undersøgelse viste en lignende effekt i skolebørn.
Børn, der fik øvelse i frikvartererne var roligere og bedre i stand til at koncentrere sig tilbage i classroom.Whats mere, motion ikke kun forbedrer dit humør og gør det lettere at slappe af og lære, det stimulerer også produktionen af stamceller i hjernen. Disse vigtige celler er byggestenene i hjernevæv, uden hvilken organet ikke kan reparere sig selv og vokse. Motion dermed bogstaveligt øger størrelsen på din brain.One nylig undersøgelse, der involverer 21 studerende i Illinois viste dette til at være sandt.
Studerende, der modtog løbebånd i løbet af undersøgelsen klaret sig bedre på memorization tests end de studerende, der sad stille og ikke udøver. Andre forskere fandt, at kun 20 minutter en dag Walking hjulpet en gruppe børn klarer sig bedre på akademisk tests.Another kritisk komponent i hjernens aktivitet er en stabil forsyning af ilt til følsomt organ. Uden en god portion frisk ilt, bliver hjernen sløv, med en betydelig opbremsning af kritisk kognitiv funktion. Og hvad den bedste måde at ilte blodet, der strømmer til hjernen? Motion, selvfølgelig.
Motion beskytter og stimulerer tænkning ved at oversvømme hjernen med ilt. Børn, der udøver demonstrere højere mentale skarphed som følge af en mere rigt iltet blood.Keeping hjernen sund i ældre aldersgrupper er for vigtig. Mange undersøgelser Alzheimers syg