sige til dig selv trække vejret, når du trækker vejret ind, og da du trækker vejret ud, vil du sige ordet Soong.Try til virkelig visualisere på hver enkelt kropsdel, som du går igennem din hele kroppen med denne øvelse. Nogle mennesker kan føle en prikkende fornemmelse i hele deres hænder og fingre, vil nogle personer får meget varmt, fordi blodcirkulationen er aktiveret med den dybe og gradvis langsom vejrtrækning, som er meget gavnligt for alle. Udfør en form for meditation ind i din rutine, om det er om morgenen eller selv efter en energisk træning.
Ikke alene vil det hjælpe slappe af dig, men det kan også øge din præstation i uanset aktivitet, du beslutte, om du er en atlet, bodybuilder, powerlifter, hardcore fitness fanatiker, etc. Selvfølgelig er der andre store former for modaliteter så find hvad der virkelig virker for dig og nyd dig selv!
