Slankekure for at tabe hele: Du kan ikke forvente at miste nogen reel mængde vægt uden at følge en diæt. Det er ikke muligt at få øje reducere når det kommer til kost, at du vil gøre med øvelser. Desværre kun øvelser vil ikke gøre det trick, hvis du virkelig har ben, der har brug for at tabe en masse. Hvis det kun er en lille, ja jeg er enig, end du kan gøre det med kun øvelser. For resten af os, er vi nødt til kost! 2. Der er et par ting du skal huske på, når du vælger en kost: Husk, i hvordan man taber fedt ben, er du nødt til at gøre motion.
Dette indebærer, at du ikke skal forsøge at følge en diæt, der forbyder motion. Det kan lyde mærkeligt for dig, men der er FAD kostvaner derude, der er så lav i kalorier, at det faktisk er farligt at gøre motion. Disse kostvaner indeholder så lidt kalorier, der er kun nok til vitale organ organer, og ingen til at udøve. Vær venlig ikke at følge disse kostvaner, men desperat du er. Hold dig til en god en, og du vil se resultater i end.3.
Egnede øvelser: Øvelserne, der er nødvendige falder i tre grupper: * Cardio træning * Resistance uddannelse (vægte) * Tømning af lymfeknuder blockagesi) Cardio træning: Det er faktisk meget let, noget, der sender dig puls op kan betragtes som en cardio øvelse . Der er dem, der vil gøre det hurtigere end andre, men det er vigtigere, at du nyder det, så du vil være i stand til at holde det op.
Gør cardio øvelser hjælper din krop til at forbrænde fedt og det omfatter dine ben, selvfølgelig Egnede øvelser: * Gåture * Løb * Cykling * rulleskøjteløb * Alle sportsgrene du enjoyLook efter måder, du kan nemt tilføje nogle af disse aktiviteter til din daglige rutine. Du er nødt til at sørge for, at du gør mindst 30 minutter om dagen. Prøv og send din puls op til ca. 60 af det maksimale, og du vil brænde mere, at når du trykker hårdere. Dette er meget vigtigt at huske på. Killing dig selv med cardio kommer ikke til at fremskynde tingene; du kan endda miste værdifuld muscle.
ii) Styrketræning: Her vil du væ