Kettlebell Og Kropsvægt træningsprogrammer Burn Fat Gain Muskel

Kettlebell træning er blevet måske min favorit træning. Hvorfor? Du får ikke kun en træning af hele kroppen til konditionering, fedt tab, lean muskel gevinst for ikke at nævne cardio i en meget kort (20 minutters) workout.I er en lang tid vægttræning fyr og jeg elsker stadig min vægt træning. Jeg er lige begyndt at bruge kettlebells omkring 7 måneder siden.

kettlebell træning har en helt anden indflydelse på din krops unikke værdi kettlebells er afledt af ballistisk (hurtig øvelse) arbejde såsom: brudstykker, gynger, renser, og ryk Derudover at give din utrolige muskulær udholdenhed når du er færdig i høje gentagelser , med en ordentlig kostplan enhver overskydende fedt, at du har, vil brænde rapidly.Is kettlebell træning af være alt enden alle arbejder ud? Nej, det er simpelthen en meget effektiv måde at træne og forbedre uanset hvad program du er on.The store ting om kettlebells er de er små og don t tage op en masse plads.

Så hvis du kun har et lille område at træne i noget problem kettlebells passer lige in.Which bringer mig til anden del af nutidens s artiklen Kropsvægt øvelser. Den store del om kropsvægt træning er? Intet udstyr. Det gør ikke t betyde, at de ikke er en meget effektiv form for motion. Og da du kun har brug for din kropsvægt, de kan gøres anywhere.There går, at undskyldning om bekostning af at deltage i en gym.Most folk don t give meget tanke til kropsvægt træning, men nogle af de hårdeste øvelser jeg ve nogensinde gjort kun har brugt min legemsvægt.

De to, der kommer til at tænke det samme er de Pistol Squat og 1 arm pushup. Du er nødt til at være meget stærk og passer til at gøre en af ​​disse exercises.So lad mig give dig en god træning, du kan gøre derhjemme med blot 1 kettlebell og kropsvægt exercises.1) Kettlebell Gynger Gyngen er blevet kaldt være nogle bedst enkelt øvelse der is.2) Push ups Det er rigtigt den gamle standby, standard position, fødder forhøjede, hænder tæt sammen eller den ene hånd version.3) Kettlebell Clean og Tryk rense kettlebell holde din albue stramt til din krop, og tryk på. Gøre en ren før hver press.

4) Legemsvægt Squat Prisoner squat, split squat, pistol squatWell der har du det ja kun 4 øvelser. Husk jeg don t ligeglad med, hvad din personlige træner eller fitness magasiner sige mere er ikke bedre. Ideen er at give dig selv en morder fedtforbrænding træning, men at få det gjort på så kort tid, da possible.Now med denne træning, du kan gøre øvelserne i bodybuilder stil gør alle dine sæt en øvelse deref