Hvordan gør man beskæftige sig med et tab? At miste en elsket en kan være en meget smertefuld oplevelse. Der er tid, hvor ikke kun andre, men vi mener også, at vi skal sørge ligesom alle andre. Ved konditionering, tror vi nogle gange, at sørgende er kønsspecifikke, og det er ikke. Der er ingen rigtige eller forkerte måde at græmmes ligegyldigt hvad køn du er, fordi alle bedrøver forskelligt, og det er sådan en personlig ting! Vi sørger, når der er tab af et kæledyr, en ven eller et familiemedlem flytter langt væk, en ulykke (på jobbet ulykken, bilulykke og lignende), afslutningen af et forhold, tab af et familiemedlem eller en elsket en, når en, du elsker, bliver alvorligt syg, når der er et økonomisk tab, og så videre.
Når vi beskæftiger os med et tab, kan man føle en vis grad af chok, vantro, muligvis benægtelse, at dette er sket på alle, så en følelsesmæssig frigivelse (vrede, gråd), depression, et behov for at konfrontere af problemet ved hånden, og accept (ikke nødvendigvis i den rækkefølge). Endnu vigtigere er, er der også et dybt behov for at føle sig normal igen; at gå tilbage til den måde, tingene var, og for virkelig at føle sig i live.
Men i sidste ende én ting, du vil komme til at indse, er, at hvad du skal gøre, er at være tålmodig med dig selv og give dig selv tid (tid til at klare og tid til at helbrede).
Når sørgende er det vigtigt at forstå, at der er ingen rigtige eller forkerte måde eller frist for at sørge.
En af de vigtigste råd, jeg tror jeg nogensinde har fået, er at ikke holde mine følelser i Det betyder ikke noget, hvis du er mand eller kvinde.; vi alle gør det til en vis grad.
Jeg har siden forsøgt at være ærlig om, hvordan jeg føler om en situation eller omstændighed, der kan være ganske frigørelse.
Det er vigtigt at dele dine følelser eller forbinde med andre, når sørgende. Selvom det er nemmere for nogle at gøre end andre, jeg mener virkelig, at det er en meget vigtig del af processen. Prøv at forbinde med andre, som du føler måske forstå; tale om situationen, selvom du ikke er klar til at tale om dine følelser; tale og forsøge at oprette forbindelse med andre.
Der kan være perioder med skylden afhængigt af omstændighederne eller endda rationalisering af situation eller begivenhed. Mere så kan du føle afbrudt som følge, bare tillade dig selv at gå gennem beslutningsforslag.
Cry, græde, og græde nogle flere. Det er ligegyldigt, hvornår eller hvordan, men det er meget