Hvordan meditation kan forbedre dit Health

d årvågenhed, den menneskelige hjerne producerer en bestemt type hjerne bølge kaldes beta bølger. Beta bølger er normalt forbundet med optaget, aktiv, og ængstelig tænkning samt aktiv koncentration. I meditation, den menneskelige hjerne genererer Men alfa bølger, theta bølger, og lejlighedsvis delta bølger. Disse frekvenser er typiske i hjernen aktiviteten af ​​en person, der sover, men i meditation, personen stadig vågen og fokusere på stimuli.

It er disse bølgelængder, der tillader for sindet og kroppen til at reparere sig selv, samt komme til en rolig pause i bevidste tanke, som giver mulighed for tidspunktet for selvrefleksion og balance. Scanninger viser også, at en person, der mediterer har en mere afbalanceret og udlignede hjerne pattern.By balancere krop og sind gennem meditation, kan en person fremme positive fysiske og psykiske forandringer i sig selv. Under meditation, kroppen har tid til at genoplade og regenerere mistede celler og reparere de skader, udført af sygdom og stress.

Meditation kan også hjælpe til at sænke en persons stressniveau og har også vist sig at medvirke til at sænke blodtrykket, samt. Der er mange undersøgelser, der viser de videnskabelige og medicinske fordele ved meditation. Der er mange forskellige sundhedsmæssige fordele, herunder fordele for hjerte, kræft og også nogle mentale og psykiske lidelser, såsom Attention Deficit Hyperactivity Disorder, eller ADHD.