Det ville være nemt at miste de overskydende fedt, du har gennem øvelse. En anden ting du kan gøre for at tabe sig er at gå gennem en kost program eller planen. Kost programmer eller planer giver dig en detaljeret plan om, hvad du skal spise og hvilke fødevarer du bør holde sig væk fra. En af kost planer er kendt over hele verden er Atkins kost. Lad se, hvad Atkins fordel er til andre kost plans.Atkins fordel til andre kost planer kunne også være ulemper til den anden. Der er nogle regler for Atkins kost, der kan vise sig at være farligt for en person.
Så hvis du ikke er forsigtig, kan du ende med at få en alvorlig sygdom fra at følge en sådan kost planen. Nogle af Atkins fordele omfatter hurtigt vægttab; Dieters kan spise mad rig på protein, såsom kød, æg, ost, fisk, osv .; kosten er ikke tid consuming.The hurtigt vægttab, som er en af Atkins fordele, kan lige så godt være dets ulempe. Hvordan? Først og fremmest, Atkins kost fokuserer på højt proteinindtag og lavt kulhydrater indtag. Hvis du ikke ved, mange fødevarer har kulhydrater i det.
Og de fleste af dem har mange kulhydrater indtag til omkring 20 gram på de første par dage til op til kun 120 gram efter mål kropsvægt er nået. Så hvis de fødevarer, du ønsker at spise mere end 120 gram kulhydrater i det, er du ikke kommer til at spise det overhovedet årsag. Frugt og grøntsager indeholder kulhydrater og spise masser af dem vil hjælpe dig med at få næringsstoffer, din krop har brug for. Med Atkins kost, du er til at begrænse dig selv fra at spise frugt og grønt, fordi det indeholder mange carbohydrates.Dieters kan spise fødevarer nå i protein på Atkins diæt.
Dette er angiveligt Atkins fordel. Men der er en fangst til det. De anbefaler dig at det Atkins fødevarer såsom deres energibarer med lave kulhydrater og brød. I stedet for at have en fleksibel menu med proteinrige fødevarer, vil du nødt til at tilfredsstille dig selv med Atkins fødevarer. En anden af de forventede