Beans og bælgfrugter skal integreres som det gør man af de bedste yoga kostvaner, der har protein og er et must for kroppen. Derfor kan det indgå i opskrifter, salater med bønner og linser, og forskellige andre bønne retter såsom bønner supper, smørepålæg og linser salater. Grøntsager er de vigtigste ernæring i yoga kost og omfatter en bred vifte af vegetabilske retter bestående af organiske og sæsonbetonede vegetabilske retter som curries, gryderetter, forretter, gryderetter og entrees.
Tilsvarende er vand stærkt anbefales således, at en person tager næsten 2 liter vand hver dag og dermed inkorporerer vegetabilske eller frugtsaft, kokos mælk, ris mælk, smoothies, møtrik mælk, soja milks og andre drikkevarer, der er sunde er preferred.Foods der kan nydes er de bedste fødevarer af yoga kost og dette inkluderer nemt fordøje fødevarer såsom grøntsager, frugt, honning, bønner, juice, smør og mælk. Fødevarer for at undgå som pr yoga kost henvise til de fødevarer, der ikke let kan fordøjes, eller det kan også anses for at være en stærkt forarbejdede fødevarer.
Dette omfatter flere emballerede fødevarer fremstillet med hvidt sukker eller hvidt mel, samt de fødevarer, der er til rådighed i dåser og andre pakker, der er fyldt med konserveringsmidler proklamerer længere holdbarhed. Et andet meget vigtigt aspekt af det er at spise fødevarer langsomt, således at den fordøjes korrekt. Simpelthen, trykke ned maden i munden og synke er ikke den rigtige måde at spise, i stedet nyder hver mundfuld og tygge det ordentligt hjælper i ordentlig fordøjelse og yoga diet.
The primære bekymring er fitness og sundhed, og det er konstateret, at følgende yoga kost har enorme sundhedsmæssige fordele end at klamre sig til piller eller streng diæt regimer. Disse kan være hurtige løsninger, men er helt sikkert midlertidige løsninger, foruden medfører senere bivirkninger. Det holder en person sundhed og forfrisket og denne sundhedsmæss