Hvordan til at tabe? Spis en masse og det vil ske

Jeg tror, ​​det er det skøreste, jeg nogensinde har hørt: hvordan man kan tabe? Spise en masse, og det vil ske! Det går imod den alt, hvad vi tror, ​​vi ved. Alle os er programmeret til at tro, at vi er nødt til at sulte os selv halvt ihjel, hvis vi ønsker at tabe sig. Tja, jeg har gode nyheder til dig; det behøver ikke være så way.When du tænker på, hvordan man kan tabe sig, spise den rigtige slags mad, i de rette proportioner, og fedtet vil smelte væk! Det er vigtigt at forstå, at mad er ikke fjenden her, men hvordan vi spiser og forberede det.

Hvis maden er tilberedt på en sådan måde, at du ikke tilføjer ekstra kalorier under tilberedningen, kan du spise mere uden at stoppe den pounds til at falde off.Things du skal holde øje, hvis du ønsker at kaste dem pounds uden at sulte: 1. Du er nødt til desværre skære ned på carbs. Spis kun er hele korn så vidt muligt og huske ting som kartofler, søde kartofler og ærter tæller som stivelse. Spis ikke mere end fem små portioner af stivelse om dagen, herunder ris, pasta, cous cous eller anden stivelse, du normalt har med din meals.2. Nu får vi at dine venner, veggies.

Veggies virkelig er en slankere s bedste ven. Du kan spise næsten ubegrænsede mængder af de fleste grøntsager. Sørg meget, at du ikke tilføjer kalorier med din madlavning metoder. Her er nogle af de grøntsager, du kan koncentrere sig om: brinjals, broccoli, gulerødder, grønne bønner, grønkål, porrer, løg, squash, tomater, asparges, blomkål, Baby marv, peberfrugter, sukkerærter tout, svampe, okra, kål, spinat , selleri, agurk, endivie, karse, hvidløg, radiser, majroer og lettuce.3.

Når man spiser frugt, er du nødt til at huske på, at selv om frugt er meget sund, mange indeholder en masse sukker og er meget høj i kalorier. Af denne grund er du nødt til at begrænse dit frugt til højst tre små portioner om dagen. Når du har nået dit mål, kan du begynde at spise mere frugt. Her er nogle af de frugter, du kan koncentrere sig om: Æbler, blåbær, cantaloupes, tranebær, grapefrugt, citroner, papaya, ananas, svesker, hindbær, jordbær og tangeriner, et notat af advarsel, kan bananer virkelig ødelægge et vægttab program. Spis ikke mere end en lille banan en day.4.

Når du vælger dine proteiner koncentrere sig om fedtfattig kylling, fisk og bælgfrugter. Det er meget vigtigt, at du ikke spiser for lidt protein, når du forsøger at tabe sig. Spise mindst tre små portioner af protein om dagen. Husk, at bælgplanter kan tælle som en stivelse dele eller en proteiner port