ige fordele holder sindet fokuseret, udover at reducere højt stressniveau og højt blodtryk. Yoga kost henviser ikke til nogen tør og usmageligt fødevarer; i stedet det giver en liflig veganer godbid. Mind bør koncentreres, samt åbne for forandring, så en person opnår succes og også fastholder det permanently.Yoga kost bringer gradvise ændringer og forventer at spise mange små snacks og måltider, i stedet for at have store måltider to gange om dagen, da det øger stofskiftet . Drikkevand før hvert måltid vil naturligvis begrænse spise kurset og drikke 8 glas vand er et must.
Motion er afgørende for at øge fitness niveauer og fred, ud over at øge selvværd niveauer samt forbedre stemningen. Gåture selv i ti minutter og tage trappen når det er muligt er ideel til at understøtte yoga kost.
