Nogle symptomer omfatter hvæsen og åndenød, en følelse af trykken eller faktisk smerter i brystet, hoste, en åndenød, når de udøver og vågne op om natten på grund af hvæsen og hoste. Dette er en alvorlig tilstand, der kræver en læge s pleje. Det varierer fra mild til svær afhængigt af hyppigheden og alvoren af angreb. Mens astma ikke reagerer godt på alternative behandlingsformer der er nogle strategier, der kan hjælpe undgå triggers.One spiser to portioner af citrusfrugter hver dag. Citrusfrugter indeholder flavanoids der stabiliserer blodsukker og hjælpe dig tabe pounds lettere.
Undersøgelser i Storbritannien, har USA og Taiwan etableret en sammenhæng mellem en stigning i fedme og en stigning i astma forekomst. Dette gælder især for dem, der har overskydende fedt på maven. Ekstra lag af abdominal fedt udløser betændelse i luftvejene passager. Britiske undersøgelser har også fundet en sammenhæng mellem astmasymptomer og lavt forbrug af frugt, C-vitamin og mangan. Da møtrik allergi er en stor astma udløser, bør alle med astma kontrollere, om de har denne allergi og undgå disse produkter, hvis de gør.
Forskning udført i Portugal opdagede at erstatte olivenolie smør og andre vegetabilske olier sammen med stigende indtag af grøntsager bidrog til at reducere astma risiko. Britisk forskning fandt også en lavere forekomst af astma hos kvinder, hvis kost indeholdt et højt indtag af grøntsager. Og det gamle mundheld, Et æble om dagen holder lægen væk kan have nogle fortjeneste, hvor astma er bekymret, da det menes, at et højt indtag af æbler kan give en vis beskyttelse mod asthma.It er også ekstremt vigtigt, at astmatikere holde til en røg frit miljø. Passiv rygning udløser hævelse af luftvejene.
Det er også vigtigt at åbne alle vinduerne og luft ud dine stalde gang om dagen i omkring femten minutter hver dag for at slippe af med madlavning dampe, husstøvmider og andre irritants.Exercise er også gavnligt i at kontrollere astma. Enhver øvelse, der styrker lungerne vil hjælpe. Gøre de åndedrætsøvelser, der indgår i yoga eller end