Det samme gælder for hvide ris og pasta, de brune versioner er meget bedre for you.Tips at miste din kærlighed håndtag 2: Et andet område af din kost til at se på, er mellemmåltider. Hvis du jævnligt snack på højt fedtindhold fødevarer som chips, chokolade, kager osv du vil kæmpe for at tabe sig. Prøv og har nogle frugt praktisk at snack på, ikke alene er det fedtfattig, men meget nærende too.Tips at miste din kærlighed håndtag 3: Det er ikke kun, hvad du spiser, der kan påvirke din talje, men hvad du drikker for. Sukkerholdige sodavand har som regel stort set ingen næringsværdi.
De er fyldt med simple sukkerarter, at din krop bare vil konvertere til fedt, hvis ikke brændt ud. Prøv og drikke masser af vand i stedet, det indeholder ingen kalorier og vil holde dig hydreret som well.Tips at miste din kærlighed håndtag 4: Med dagens hektiske livsstil, mange af os få vores daglige ernæring fra blot 2 eller 3 store måltider. Dette er ikke en sund måde at fodre vores kroppe. Det ville hjælpe dit vægttab, hvis du var i stand til at nedbryde din daglige fødeindtagelse i 6 mindre måltider.
Spise mindre oftere vil give dit stofskifte en regelmæssig kickstart, hjælper det til at brænde flere kalorier hele day.Tips at miste din kærlighed håndtag 5: Forstå dine portionsstørrelser. Mange af os don t virkelig ved, hvad der menes, når en opskrift siger 1 portion pasta, eller en del af kød. Med dette i tankerne, er det let at se, hvor mange af os spiser fødevarer portioner, der er større, end vi tror. Så bør 1 portion kød være 100 gram (og på størrelse med et spil kort. En enkelt portion ris eller pasta handler om en cupful, og en medium kartoffel er på størrelse med din computer mouse.
Tips at miste din kærlighed håndtag 6:!.. Motion Tja, det måtte komme med tiden Den bedste form for motion for enhver form for vægttab er hjerte-kar-øvelse Dette er nogen rutine, som du kan holde op i 30 minutter eller mere, der får hele din