Spise junk food for par dage kan give dig en dårlig stomachache.Breakfast: Hvis du breakfasting enten på en lille restaurant eller hotel morgenmad bar eller på tankstationen, undgå fødevarer, der har overskydende sukker og høje kulhydrater. I stedet vælger Omelet fyldt med grøntsager eller rugbrød toast. Drik fedtfattig mælk eller 100 frugt juices.Eat en skål af frisk frugt. Medtag yoghurt parfaits eller hårde kogt æg, en god kilde til proteins.
Snacking i bilen: Hvis du er på en road trip, vil du komme på tværs af en hel dagligvarer butikker, som har sundere spiseforstyrrelser muligheder end fastfood restauranter. Tager langs sunde snacks vil holde dine co passagerer i glade stemninger. Hvis du kører, bør du snacking mindre at undgå at blive distraheret. Indstillinger for sunde snacks i bilen. Friske frugter som æbler, bananer, druer, ferskner og plums.Veggies som gulerødder, selleri eller agurk pinde, og broccoli eller blomkål florets.Water at holde sig hydreret. Selv om det spild, vil der ikke være nogen farvning.
Eksperter anbefaler 8 10 glas vand daily.Low fedt yoghurt, buddinger eller hjemmebagte boller eller cookie barer at tilfredsstille den søde tooth.Low fedt ost eller tørrede frugter som rosiner, cashewnødder, abrikoser eller almonds.Baked hele korn crackers læsset med fibre og næringsstoffer eller pretzels.Baked udvalg af chips med færre fat.Sandwiches lavet af fuldkornsbrød, jordnøddesmør eller magert kød cuts.Lunch og middag er bedst spises på restauranter i stedet for fast food-restauranter, som de tilbyder sundere choices.
If på en fastfood fælles, gå ind for hele korn brød, masser af grøntsager og magert kød. Grillet kylling sandwich er meget bedre løsning end sandwich toppet med stegt chicken.If du bor på et hotel, der er rigelige sunde snacks og fødevarer muligheder. Gå til den lokale købmand og købe frugt, nødder eller afhente noget sundere fra salat bar eller deli.Quick Sunde snacks til Travle peoplein dagens he