nsstørrelser og valg. Mænd har en tendens til at få mere protein til muskelopbygning, næsten altid glemmer betydningen af frugt og grøntsager. De normalt også glemmer at overveje kalorier, når de nyder øl og cocktail. Kvinder har tendens til at forbruge mere frugt og grønt. Men de ofte overser deres behov for protein.Lastly, kunne begge foretrækker at gøre nogen form for træning eller vægttab program. Kardiovaskulære træning kunne brænde ud flere kalorier i begge køn, men de aktiviteter også undlader at hjælpe med at opbygge og tone lean muskler.
Det bedste program er den strategisk kombinere cardio med muskeltræning mekanisme. Det anbefales derfor, at mænd og kvinder gør op til tre styrketræning træning og omkring seks cardio træning om ugen,.
