Total Body Fat Burning træningsprogrammer

Oplev her den hurtige vej træning for fedtforbrænding (uden at gøre maraton aerob træning). Forestil dig at kigge i spejlet i et par korte uger, og du har ikke kun tabt __? __ Lbs af fedt (udfylde det), men du har nu, at seks pack abs se! De fleste af os har en tendens til at lagre fedt, i det mindste delvist, i vores abdominale område. Dette er en af ​​de mest genstridige steder at tabe fedt fra.

Men i forsøget på at flade dine mavemuskler har du taget den bedste og hurtigste metode? Nej, jeg don t betyde gøre 1000 s af crunches eller udgifter time efter mindnumbing time på et løbebånd. ja du ønsker at gøre nogle abs specifikke øvelser til at stramme din mavemusklerne, men husk på, at der ikke er, hvad der kommer til at brænde ud, at overskydende mave fat.So hvilken slags træning, bør du gøre for at forbrænde fedt på den hurtigst mulige pris ? Lad mig vise you.Are du bruge alt krop fedtforbrænding øvelser? Ja, jeg didn t tror so.

Rule # 1 Hvis du ønsker at flade dine mavemuskler, fast din røv, få lean muskel, uanset hvad, den mest effektive måde er med samlede kropsfedt brænding øvelser! Hænder down.What jeg vil dele med dig her er ikke kun den hurtige vej tilgang til fedtforbrænding og til at flade dine mavemuskler, men hvordan at forme og tone hele din body.Here er 3 kroppens samlede fedtforbrænding øvelser du kan nemt gøre derhjemme til at hjælpe flade dine mavemuskler og forbrænde fedt fast.1) Mountain ClimbersStart i push up stilling. Afstive dine mavemuskler bringe på knæ mod brystet.

Retur knæet til startpositionen og gentag for den anden knæet. Gør dette på en hurtig tempo, som om du er running.2) BurpeesStand op i en normal stilling. squat ned. Læg dine hænder på gulvet og kaste dine fødder tilbage, så du er i push up position. Gør en push up (hvis din condition tillader) vender tilbage til udgangsposition. Ja du fik det gamle squat fremstød fra high school.3) Kettlebell Swing (Ingen kettlebell? Få en eller bruge en håndvægt) Stå ret op med dine fødder bare lidt bredere end dine skuldre, mens du holder en kettlebell (vi gør en to hånds kettlebell swing).

Flex ved hofterne, som du svinger kettlebell mellem dine ben. Så hurtigt og eksplosivt flex din røv og sving kettlebell op til brysthøjde. Udfør kettlebell swing for omkring 10 reps.After du er færdig med kettlebell Swing, hvile for omkring 20 til 30 sekunder. Så starter igen, og gøre det hele fedtforbrænding kredsløb så mange gange som du kan i 15 minutes.Do dette kredsløb af kroppens samlede f