De suger og guffe i alle de fede lag, giver dig en flad form. Mens de gør du ser godt ud, er de også designet til at øge dit stofskifte, og forbedre din omsætning. De har også øge din kalorieindhold brænding evner under træning. De giver også en motiverende faktor, som du kan se den flade mave, du ønsker opmuntre dig til at arbejde harder.Extra Cardio: Cardio vaskulær aktivitet er den vigtigste øvelse, der hjælper din krop til at forbrænde fedt. Selvom du måske allerede har brændt af en masse fedt, øvelsen du måske gøre, er ikke nok længere.
Fedt på andre områder kan være lettere at tabe, men mave fedt vil tage et stykke tid. Du skal måske op din cardio rutiner. Du kan også udfordre dig selv med andre former for cardio lyst til at danse, aerobic, spinning, og cycling.Away med sukker: Selv om du måske har en meget god, sund kost plan, det kunne være de små mængder sukker spiller ravage med din fedt tab. Sukker er meget let lagres som fedt, så du skal sørge for, at du brænder dem ud næsten lige væk.
Du kunne have en lille bar af chokolade før de går jogging, eller forkæl dig selv med sukker i din te, hvis du vil bruge energien under day.Eat Mere Vægt Mindre: Selv om det kan lyde umuligt, kan du faktisk spiser mere og taber din mave fedt i processen. Men, I dont betyde spise flere kalorier jeg mener at spise flere gange om dagen. Mindre måltider spist oftere vil hjælpe med at holde dit stofskifte revved op og kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier.
Selvfølgelig har du til at se, hvad du spiser og forsøge at gøre dine måltider med lavt fedtindhold mejeriprodukter, fuldkorn, magert kød, frugt og grøntsager. Målet for omkring 300 400 kalorier i dine hovedmåltider og 3 snacks på 100 200 kalorier each.Belly fedt er ligesom alle andre fedt på din krop og alle fedt vil reagere på de samme teknikker. De ting med maven fedt er, at det er som regel mere tæt og kan synes som det tager mere tid