En nytår, en ny og slankere dig!

As fleste mennesker sat på vægten begynder Thanksgiving ferie op til juletiden skal tabe formentlig være den mest populære nytår s opløsning. En masse af dem, der giver op på deres beslutninger gør det, fordi den ekstra indsats og tid, der kræves for dem at miste denne vægt isn t så frit tilgængelige. Folk haste tilbage til deres skriveborde for at kompensere for tabte arbejdstimer spist op af ferien. Mennesker ender ikke at kunne spise rigtigt og sundt. Der er ikke meget tid til at komme ind i en regelmæssig motion rutine med alle de arbejdsprocesser efterslæb, der skal udføres.

Disse bare tilføje op til en allerede forløber øget vægt challenge.Why er det, at folk har tendens til at få mere vægt i feriesæsonen end på noget andet tidspunkt? Godt bortset fra de rige, høje kalorieindhold måltider og desserter serveres i løbet af sæsonen s festlighederne, en række faktorer, såsom stress niveauer, uregelmæssig søvn og rygning mønstre bidrager til en højere tendens til at tage på i vægt i løbet af ferien. Skulle opfylde ultimo deadlines på arbejdet, alle de shopping, fest planlægning og forfald til gæsterne kan få kroppen stofskifte til at gå skuddermudder.

Søvnmønster er forstyrret og du mister en masse i løbet af ferien, der forsinker metabolisme eller få dig til at spise mere. Forskerne fandt, at der kun er to vigtige faktorer, der forårsager ferie vægtøgning: sult niveauer og aktivitet levels.The første bedste ting du kan gøre, når festlighederne er overstået og gæsterne har forladt er at vende tilbage til din normale søvn tidsplan snarest. Utilstrækkelig søvn forstyrrer funktioner appetit kontrollerende hormoner og er den største synder, bortset fra alle de højt kalorieindhold ferie mad, vi spiser.

Put indsats i at få i seng på samme tid hver aften, så du kan arbejde dit stofskifte tilbage til sit normale niveau. Tag et varmt bad og afkald enhver anden aktivitet mindst en time før sengetid, så du kan betingelse din krop til hvile mode og få mest muligt ud af sleep.Begin at skære dit kalorieindtag ved at erstatte ferie mad med masser af frugt og grøntsager. Afvise slik og venstre overs fra ferien. Aldrig falde for disse FAD kostvaner, som de fleste af disse få din krop i sult-tilstand, som kan forårsage cravings, der rent faktisk kan gøre mere skade end gavn.

Det er vigtigt at vælge den rigtige mad, der hjælper i effektiv kalorie brænding. Hvis du ikke planlægger dine måltider med den rigtige slags mad, stofskifte bremser og hele vægttab proces er alle for