Hvordan Forældre kan hjælpe Der overvægtige børn

1. En god måde at hjælpe dit barn til at tabe vægt er at øge deres calcium indtag ved at gøre visse de drikke og spise mejeriprodukter, der er lav eller helt fedtfri. Reducerer også deres sukkerindtag per dag. En calcium rig kost er kendt øvrigt at hjælpe en individuel styring af deres weight.2. Børn finder det lige så svært som forældre at gøre fødevarer valg, der anses for korrekt eller bedst. Børn og teenagere bliver bombarderet af reklamer udråber de nyeste sukkerholdige godbidder, samt campus automat der til deres rådighed.

Det er vigtigt, at forældre sætter deres børn på rette spor kost klogt så hurtigt som muligt, så tidligt alder. Korrekt valg af fødevarer derefter bliver en vane, vaner, der vil holde med dem for resten af ​​deres lives.3. Sørg for, at når du forsøger at lære dit barn at foretage korrekte valg af fødevarer, som du følger trop. Hvilket betyder at du foretager ændringer til din egen kost og gøre dig selv et eksempel. På denne måde dit barn vil ikke føle, at de er eller har gjort noget forkert, eller at der er noget galt med dem.4.

En god måde for en familie at se, hvad de spiser, deres fødeindtagelse, og deres portionsstørrelser er at tjene deres måltider i et andet rum, nemlig i køkkenet i modsætning til at gøre direkte ved middagsbordet. Mange er fristet til at række ud efter sekunder, når det er så let inden reach.5. Tag dine børn til supermarkedet og lad dem shoppe og gennemse til højre sammen med dig. Ved igen at være et godt eksempel, ved at udvælge interessante og sunde elementer som en ananas eller honningdug melon, vil dine børn vokser til at elske fødevarer, der er meget sundt og stadig tasty.6.

Der er en række af Sly og nemme måder at fjerne fedt og sukker fra din børns kost. Hvordan? Kig efter frugtsaft, der er velsmagende, farverige, men lav i sukker. En god måde er at vande en sukkerholdig frugtjuice ned ved at tilføje lidt seltzer til det. Der er mange korn- mærker på markedet, som er særligt lav i sukker, men stadig ganske lækker, mærker sikker på at behage en pertentlig barn. Produkter såsom ost og mayonnaise er i dag snarere helt velsmagende i forhold til hvad de bruger til at be.7. Enhver form for suppe er som regel nogen barns favorit.

De kan være en perfekt måde at hjælpe dræbe dit barns s sult veer, hvis deres maver begynder at brokke. De er velsmagende og sunde, især hvis de er lavt natriumindhold. En vegetabilsk baseret bouillon kan være en helt rimeligt og sund eftermiddag snack.8. Tillader kun børn til at