Hvordan Forældre kan hjælpe Der overvægtige børn

spise i givne områder af huset, nemlig i køkkenet i modsætning til deres soveværelser eller alrum. Alle har en tendens til at spise mere med hensyn til mængde, når de sidder foran fjernsynet eller computeren. Gør denne regel, og sørg for at strengt håndhæve det! 9. Ved hjælp af små mål kan være stor taktik til at hjælpe dit barn spise ordentligt. Dont forbud efter skole godbidder hvis de omfatter chips eller cookies, snarere erstatte dem med frugt og over tid vil de få brug for at spise mere sundt food.10.

Sørg for du diskutere dit barns vægt med deres børnelæge, før du ændrer deres kost. De kan veje dem og baseret på deres krop type, deres højde, kan derefter beslutte, om de virkelig har brug for at tabe eller ej. Hvis de gør, henvende sig til en ernæringsekspert, der til gengæld vil bedste rådgive dig, hvordan de skal spise.