Nærende kost for vægttab og bedre sundhed

sund sjæl hviler i sund krop. Ja, det er en gennemprøvet at sige, at hvis du har en fit og afbalanceret krop så blot vil du være på den charme og ro i dit sind. At tabe sig eller kaste ud de ekstra pounds af fedt, er det slet ikke nødvendigt, at man skal gå på slankekur og senere sulter, men det betyder faktisk intaking en sund og afbalanceret kost, der indeholder tilstrækkelige mængder af alle de næringsstoffer, der kræves af os.

Da ingen af ​​en enkelt fødevare er tilstrækkelige til at opfylde alle vores krav, så bør man tage et godt udvalg af kosten fra på tværs af alle grupper af fødevarer, i henhold til vores daglige behov og alder. Forskellige typer af fødevarer, når tilsammen giver os vitaminer, mineraler, salte, proteiner, fibre etc. For at opretholde en god og sund krop, man har at gøre en meget klogt valg vedrørende fødevarer til at blive spist, og bør også forbruge det med en glad mind.Now lader planlægge vores menu for de vigtigste plader af vores dag. Efter faste for hele natten på ca.

6 7 timer vores krop bliver næsten tom. På dette tidspunkt er vi nødt til at bryde op vores hurtige og reenergize os med et måltid indkaldt som morgenmad. Men folk med en intention om at tabe sig har en meget falsk tro på, at springe deres morgenmad vil gøre dem slanke. I stedet vil gøre dig tø på det næste måltid, som du vil tage, og du vil sandsynligvis gøre overspisning og vil til sidst ender med at sætte på meget mere vægt. Men med rette sige, man skal tage en meget sund morgenmad og derefter, hvis du ikke er i humør, du kan springe lunch.

Do ikke springe måltider: En nærende morgenmad består af foderstoffer som skummetmælk eller yoghurt, kogt æg, korn og havre, ristet og bagt korn cookies, popcorn og selvfølgelig frugter, der er alene, endnu mere end nok til at give dig en lækker morgenmad eller frokost. Folk altid give den undskyldning for at løbe tør for tid til at springe deres måltider, men det er ikke tilfældet. I 10 minutter kan du få dig selv en sandwich af fuldkornsbrød, med masser af tomater og agurker inde alongwith ost eller yoghurt i stedet for gelé og butter.

You kan også have en klar til at spise skål af korn eller havre dyppet i fedtfattig, skummet mælk med frugterne af dit valg på toppen. Du kan også gøre nogle forberedelse fra sidste nat ligesom kogt æg, rosenkål eller impulser mv, der vil give dig styrke indefra. Selv for børn, du kan give en skål af afskårne gulerødder, agurker, bananer eller æbler dyppet i yoghurt eller fløde, som vil væ