ling.4. Efter at have afsluttet din motion rutine vil du opleve en følelse af realisering, hvilket igen vil øge din egen esteem.5. Motion kan være en sund og fremragende måde at fokusere din opmærksomhed væk fra din følelsesmæssige smerte. Fysisk aktivitet gøres på en bestemt intensitet kan give dig et adrenalin rush, som kan være en meget behagelig og glad følelse, end kun midlertidigt. Desuden kan motion også være et middel til at står over for din følelsesmæssige smerte, fordi din øget tillid vil gøre dig til at håndtere dine interne problemer i en fed, selvsikker manner.6.
Øvelse i sig selv har altid været kendt for at forbedre depression og anxiety.7. Motion behøver ikke kun stimulere musklerne men hjernen samt. Det har vist sig at gøre folk klogere derfor gør, hvis du træning, vil det være lettere for dig at udvikle de færdigheder, du har brug for at helbrede følelsesmæssigt og opleve ægte lykke.
