rn. Vær opmærksom på, at almindeligt tilgængelige fødevarer dele er betydeligt større end dem, der anbefales af det amerikanske Department of Agriculture. Dette blev for nylig fundet i en undersøgelse foretaget på New York University.Lastly, motion er afgørende for vægttab og et godt helbred. Aerob motion hæver dit stofskifte, hvilket betyder, at det hjælper dig med at forbrænde kalorier. Så hvis du gør 30 minutter af det, tre gange om ugen, vil du nemt øge dit vægttab indsats og få en stor hjerte-kar-træning på samme tid. Din motion rutine bør ikke kun være begrænset til aerobic dog.
Du bør også opbygge lean muskel, fordi flere muskler du har, jo hurtigere dit stofskifte rate.Make alle de fornuftige ændringer i din kost og livsstil lige nu, og forpligte sig til disse, før en anden fad kost kommer. Jo før du får seriøs, jo før vil du høste frugterne af dit fornuftige valg.
