Office Vægtøgning: Work It Off

trin som din guide: 1. Gå en tur. Faktisk, bare gøre noget for at få din krop i bevægelse. Efter timer foran computeren, er du nødt til at bryde kedsomhed og give dine øjne nogle resten. Du kan gå til en frisk gåtur i frokostpausen, og det gør ikke nødt til at være langt heller, 10 minutter er nok. Selv bare at tage trappen i stedet for elevatoren, vil hjælpe brænde ekstra calories.2. Begynde at bringe din frokost til arbejde. Ikke at skulle købe frokost på arbejdet vil ikke kun hjælpe dig med at kontrollere, hvad du spiser, men hvor meget så godt.

Det er overflødigt at sige, vil du også komme til at spare et par bukke. Desuden vil bringe i nogle sunde snacks holde dig fra at tabe dine mønter ind på kontoret automat. Youll finde dig selv at tabe uden selv at forsøge! 3. Deltag i et motionscenter i nærheden af ​​dit kontor. Hvis du er op til noget mere udfordrende end en kort frisk gåtur, finde en gym thats nærheden af ​​din arbejdsplads. Du kan tilbringe din frokost deltage i en middag øvelse klasse eller laver en runde af kredsløb uddannelse.

Arbejde ud ved middagstid har sine fordele, du er ikke så skyndte som du er om morgenen, og du er ikke alt for træt af at sidde i dit aflukke hele day.4. Parre op på arbejde. Find en øvelse kammerat fra arbejde. Hvis du arbejder for en stor virksomhed, så spørg rundt, kan du ende med at finde en ny ligesindede ven. Du og din partner kan enes om at være ansvarlige over for hinanden, og det skaber disciplin og engagement, som ville hjælpe jer begge voldsomt, mens du arbejder hen imod dine træningsmål. Også dens store at have nogen opfordre dig og holde dig motivated.

How om at få dine co arbejdstagere interesseret i at komme i form? En måde at gøre dette på er ved at være vært et vægttab contest på kontoret. Der må kun være en der vil modtage prisen, men blot ved at deltage i fitness-aktiviteter, vil alle være en vinder. Har virksomheden du arbejder for har et wellness-program? Er der noget, du gøre for at holde fra at tage på i vægt, mens på arbejde? Lad os vide ved at efterlade en kommentar!