Stevia Den vigtigste ting, du kan gøre, er ikke at bruge sukker. Hvis du ikke nyde usødet fødevarer, tilføjer et strejf af den søde urt Stevia eller agave nektar til korn eller drikkevarer. Disse er begge meget gode alle naturlige erstatninger for sukker og de smager godt too.2. Protein Nogle gange, når din krop craves slik er det et råb om noget andet, lignende protein. Så prøv at øge dit protein indtag. Husk på, at dette ikke er sandt for alle, så, hvis have lidt af tun eller andet protein ikke hjælper, så er du nødt til at overveje andre options.3.
Forarbejdede Carbs undgå forarbejdede kulhydrater. Emner som hvidt brød, hvid pasta og hvide ris, der hurtigt kan omdannes til blodsukker, forstyrre kroppens metaboliske balance og fedt kontrolsystemer. Forarbejdede kulhydrater tendens til at gøre kroppen vil have noget sødt og holder den sultne som well.4. Vent 10 minutter, når en trang hits, vente ca. 10 minutter. Mens du venter, gøre noget andet ligesom tage en tur, snup et magasin og læse denne artikel, du har betyder at læse, foretage et telefonopkald og jabber for et øjeblik; gøre noget, men få fat i disse sweets.5.
Spis Whole Foods Spis flere hele fødevarer. Frugt og grøntsager, bælgfrugter, nødder og fuldkorn indeholder nogle naturligt forekommende sukkerarter, men de tilbyder også kostfibre og vigtige næringsstoffer til at hjælpe balance blod sugar.6. Stedfortræder hele frugter til Slik substituere hele frugter for slik virkelig hjælper. Sukkeret i frugt fordøjes anderledes end de tomme kalorier af hvidt sukker, der er i de fleste søde fødevarer. Den fiber i frugt forsinker også absorptionen af det sukker, så du don t få så høj en sukker kapløb efterfulgt af en lav sukker crash.7.
Fjern Temptations Fjern fristelser til dit køkken. Smid alle raffineret sukker, slik, småkager, kager, kunstige saft og noget, der ligner slik, der ikke er helt og natural.Sugar cravings er ikke godt, og på ingen måde skal man tro, at de er