De skal vaskes, så snart du kommer hjem og placeres i en plasticpose, at gøre dette vil holde dem friske i længere tid. Du skal spise greens du køber inden for 11 dage efter køb dem.Når du parat til at tilberede din grønne grøntsager til dit måltid forberedelse, sørge for, at grøntsager er fuldstændig ren. Det er bedst at vaske dem hele i lunkent vand, indtil al jord, mudder, eller andre snavsede stoffer vaskes væk.
Det kan tage op til flere gange vask for at få alle de grimme stoffer off, men du skal sørge for, at de er rene, før du koge dem, eller de vil smage forfærdeligt, når du forsøger at spise them.You modtage så mange fordele, når du spiser disse rige grøntsager. For eksempel er der så mange vitaminer og forskellige vitaminer hjælpe os på forskellige måder. Vitamin E er almindeligt forekommende i mange grønne bladgrøntsager og betragtes som en antioxidant. En fordel ved E-vitamin er, der er med til at beskytte vores øjne fra forskellige sygdomme.
Det er muligt, at dette vitamin vil beskytte dine øjne mod ultraviolet light.Some forskning viser, at mørkegrønne grøntsager kunne bidrage til at nedsætte risikoen for kræft. Denne gruppe vil normalt omfatte men ikke begrænset til romaine salat, spinat, majroer, sennep, grønkål og Collard greens. De indeholder magnesium og kalium, der hjælper med at undgå blodtryk og blodsukker problemer. Andre komponenter er beta-caroten, zeaxanthin og lutein disse antioxidanter kan hjælpe med at forhindre tidlige stadier af cancer.Other veggies, der kan hjælpe med at forebygge kræft omfatter kål familien.
De er så ris på antioxidanter og hjælp til at stoppe farlige stoffer ud af kroppen. Kun få frugter kan have denne kvalitet som godt, men ikke hvor i forhold til disse greens.Another gavn af disse super fødevarer er medvirken i fordøjelsen. De vil beskytte dine mave danner uønskede bakterier og holde dig ung og leve sundt. Også disse planter indeholder tonsvis af calcium, der holder dine knogler sunde og strong.Each Anlægget har en unik kvalitet til a