Kan du miste 30 pounds i 30 dage? Sikker på, men det er ikke sundt overhovedet, og vil næsten helt sikkert vende tilbage på et tidspunkt i den nærmeste fremtid. En god portion af denne ekstreme vægttab vil være i form af muskler og der vil dræbe dit stofskifte. For mere om dette, så tjek min artikel om vægttab vs Fat Loss .Så, hvad der er en realistisk mængde af fedt, man kan tabe i 30 dage? Jeg vil sige, holde sig til mantraet for 1 2 pounds per uge. Det ville betyde omkring 4 8 pounds per måned. Nu kan det ikke lyde som meget, men lad s sætte det ind lidt af perspektiv.
Sig du skulle kun miste et pund fedt hver uge. Efter et år, ville det være 52 pounds! Hvad hvis du var begyndt at miste en pund om ugen for et år siden? Nu forestille dig selv denne gang næste år på 52 pounds lighter. Du må ikke engang behøver at tabe så meget weight.The nøglen til vægttab mål er tålmodighed, realisme, og en konstant indsats mod at nå dem. På to pounds af kropsfedt om ugen, efter 13 uger (3 måneder), vil du have mistet 26 pounds af kropsfedt. Det er meget betydelig. Det kræver en stor indsats i løbet af tre måneder, men det er absolut opnåeligt.
Hvis du har en betydelig mængde af vægt til at tabe, ville dette være et godt mål at starte med. Tæt på 30 pounds i tre måneder er langt mere realistisk, at 30 pounds i 30 days.One Bemærk, at jeg bør gøre er om afgiftning kost. Jeg er faktisk en stor fortaler for afgiftning proces, så længe det bliver gjort ordentligt. Jeg vil beskæftige sig med dette emne i en kommende artikel, men for nu, du skal vide, at det indebærer at fjerne visse fødevarer fra din kost (mens nogle gange tilføje visse naturlige kosttilskud) for at befri din krop af toksiner, der er gemt i tidens løb.
Afgiftning proces kan føre til et stort fald i overskydende vand vægt i en kort periode. Dette ville betyde, at du kan miste yderligere 5 10 pounds af vægt oven på 1 2 pounds per uge af kropsfedt i de første 2 uger 4. Det er i