De gode nyheder om det er, at du har kontrol over disse spørgsmål. Hvis du ryger, så stop øjeblikkeligt. Undersøgelser har vist, at efter 10 år ved at holde op, kan arterierne vende tilbage til en langt sundere tilstand. Hvis du er overvægtig, rampe op din træning rutine og tabe de ekstra pounds, hvilket også vil hjælpe med at sænke dit blodtryk og muligvis forebygge diabetes, både årsagerne til arteriel stivhed. Selv 30 minutters motion om dagen kan være beneficial.
High kolesterol er en anden risikofaktor for arteriel sygdom, så spiser en sundere kost fuld af frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og sunde fedtstoffer fra nødder eller olivenolie. Begrænsning animalsk baserede fedtstoffer i din kost vil sænke din low density lipoprotein kolesterol (det dårlige kolesterol) og triglycerider i blodet. Også forsøge at begrænse dit indtag af alkohol til en drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for men.Risks du ikke kan controlOf Selvfølgelig er der nogle risici, du ikke kan kontrollere.
Jo ældre du bliver, jo højere er din risiko for arteriel stivhed og slagtilfælde. Med hvert årti efter det fyldte 55, din risiko fordobles. Familiens historie er vigtig, også. Hvis en øjeblikkelig familiemedlem har lidt et slagtilfælde i fortiden, er dine chancer for at have en stigning som well.People med diabetes er også på et højere risiko for arteriel sygdom, som er afrikanske amerikanere og dem, der bor i den sydøstlige region i USA . Derudover har kvinder højere forekomster af slag fra arteriesygdom skyldes delvis fra graviditet og brug af prævention pills.
Diagnosing arteriel stivhed og blockageSurprisingly, for sådan en alvorlig tilstand, der som regel ingen symptomer på arteriel stivhed eller blokering. Lejlighedsvis, vil folk med kredsløbsforstyrrelser har mini slagtilfælde (også benævnt forbigående iskæmiske anfald eller TIA'er) at de måske ikke engang anerkender som et slagtilfælde. Hvis du udvikler en pludselig hovedpine