En Orange A Day

Oranges er en af ​​de bedste frugter til at spise for at få vitamin C. Der er forskellige typer, såsom navle og tangeriner. Det anbefales, at en person spise mindst en om dagen. Bare en appelsin giver 100 procent af c-vitamin. Appelsiner har også zink, vitamin a og b, kalium, folinsyre og jern, bare for at nævne et par stykker. Appelsiner har været kendt for at hjælpe eller forebygge en række medicinske sygdomme, såsom højt blodtryk og cancer. For at få de fordele, er det vigtigt at spise en appelsin et day.Eating appelsiner blevet kendt for at forebygge kræft.

Liminoid en forbindelse, der findes i appelsiner har vist sig at forhindre alle typer af kræft, fra bryst, mund, hud og tyktarmskræft. Appelsiner beskytter celler mod frie radikaler. Det kan også forhindre lunge, hud og mavekræft. En måde at forebygge mavekræft er ved at drikke eller spise fødevarer, der er lastet med c-vitamin, såsom oranges.Hesperidin er en flavanoid findes i appelsiner kan sænke en persons s blodtryk. Flavanoids har været kendt for at forebygge hjertesygdomme til 50 percent.Drinking et glas appelsinjuice om dagen kan let forhindre nyresten.

Nyresten vil ikke være i stand til at danne, hvis mere appelsinsaft er consumed.The immunsystemet vil kunne bekæmpe infektioner og sygdomme ved at indtage c-vitamin. Appelsiner stimulerer hvide blodlegemer gør immunsystemet strong.A mand, der ønsker at sikre, at der sæd forbliver sund, er det vigtigt for manden at drikke et glas appelsinjuice om dagen eller spise en appelsin. Det har været ved, at når en mand får nok c-vitamin, er fødselsdefekter lower.Consuming appelsiner dagligt har vist sig at slippe af med den dårlige LDL-kolesterol og forebygge risikoen for hjertesygdomme.

En blind test blev udført med gruppen drikke et glas appelsinjuice i fire uger, derefter tre briller til fire uger efter. Fire uger senere, den gruppe, didn t drikke appelsinjuice, og det blev vist, at LDL didn t forandring og HDL gik op. Med dette fund blev det vist, at gruppen var i risiko for hjertesygdomme. For en person med højt kolesteroltal for at forebygge hjertesygdomme, de har brug for i det mindste spise en appelsin om dagen eller drikke op til tre glas appelsin juice.Oranges er også gode som en snack, når de forsøger at tabe sig.

Clementine appelsiner er mindre appelsiner, der er sød og nem at skrælle. De er også uden kerner, hvilket gør at spise dem en leg. De søde appelsiner har et enzym kaldet pektin, som bremser sult. De er et lavt kalorieindhold snack