Desuden kunne sætte en forbinding på din salat tilføje yderligere 400 kalorier! Én burger med pommes frites kan indeholde så meget som 1100mg af salt, som er omkring halvdelen af den anbefalede daglige beløb, så med alt dette i tankerne, er det muligt at spise sundt på en fastfood restaurant? Nedenfor er 10 måder at reducere kalorieindholdet , øge bedre (ikke sukker) kulhydratindhold og sænke indholdet af populære fastfood måltider fedt, hvis du finde dig selv med noget andet valg.
Husk dog, hvis du planlægger videre med dine måltider, vil du ikke sidde fast i denne position i første omgang, selv om det er uundgåeligt, at du vil komme på tværs af denne situation, på nogle point.Try disse praktiske tips til lidt af damage control: Bestil en ekstra bolle med din burger: Udskift fedtet nederste halvdel af din burger bolle med en frisk halvdel. Smid fedtet lastet halvdel af Bolle og spise den anden frisk halvdel på egen hånd til at øge det gode indhold i dit måltid kulhydrat.
Fjern enhver hud eller belægning fra kylling: Skræl væk enhver ydre belægning eller hud fra kylling stykker og spise bare kødet. Vælg grillet fishIf muligt erstatte dyb stegt fisk med grillet fisk i fisk og chip restaurant. Chips kan være substitueret med ekstra salat! Hold dig til salatbaren: Bestil en bagt kartoffel med chili og derefter lægge op din tallerken ved salatbaren men gå let på forbindinger! Se dine toppings: Vælg ekstra vegetabilske toppings til din pizza.
Peberfrugter, svampe, capsicum, tomater, oliven og løg er at foretrække frem for ekstra ost, pølse eller pepperoni, og undgå hvidløg brød! Se dine fyldninger: Vælg dine bagt kartoffel fyld omhyggeligt. Chilli, bagte bønner, ratatouille, mager skinke blandet med yoghurt etc. er alle sundere muligheder end en cremet ost påfyldning. Vælg shish kebab: Shish kebab eller skewered lam i pitabrød med nogle ekstra salat foretage et sundere valg end döner kebab.
Pub grub: Du behøver ikke at bestille netop, hvad der er på menuen, bare få en mager servering af b