Opbevaring fedt er det fedt, der er nødvendig. Dette sidder under huden og i musklerne og beskytter din organs.Where gør fedt fra? Overskydende kalorier i kroppen, der Arent brændt hele dagen lageret som fedt. Hvis du er meget aktiv i løbet af dagen kan du brænde mere af fedtet lagring kalorier. Sørg for at du forstår, hvad dit kalorieindtag er, så du ikke sætte dig selv i en situation, hvor du er at opbygge fedt på din body.Your krop altid synes at være at placere fedt i et område. Dette er baseret på din genetiske kode.
Hunnerne normalt få fedtet omkring lår og hofter, hvor som mænd få det i midtersektionen. Find øvelser, der arbejder for de specifikke områder og dont løbet arbejde dig selv. Den bedste måde at tabe denne fedtvævet overalt er at jogge. Jogging ikke kun gør du mister fedt, men forvandler det til muskel som well.After du finder ud af din fedtprocent er det vigtigt at vide, hvor meget fedt du har brug for at tabe. Mange mennesker forveksler vægt for fat.Weight består af vand, væv, organer, knogler. Du ønsker ikke at tabe vand vægt for et par grunde.
Nummer et, når folk går til saunaen eller dampbadet at tabe, hvad de ikke indser, at det ikke er fedt, de brænder. De er lige at slippe af vandet i deres krop. Når de træder ud 2 pounds lighter og tror, de er lykkedes i virkeligheden de havent. Så snart de forbruge en væske med nogen kalorier i det, vil det straks blive lagret som fedt. Når de forbruger vand senere på dagen vægten vil blive lagt tilbage on.The normale essentielle fedtstoffer for en kvinde er 10 12 og for mænd er det 2 4. Den acceptable mængde af fedt for en kvinde er 25 31 og for en mand er 14 17.
Hvis du er en kvinde, når du har 32 plus procent kropsfedt du betragtet fede. For en mandlig er 25 plus percent.I jeg kommer til at give dig den formel til at finde din fedtprocent. Det er forskelligt for mænd og women.For kvinder er det lidt mere komplice