Stikning med en sund kost vil bidrage til at mindske nogle af de negative fysiske effekter, der kunne ske for din krop som følge af anxiety.A masse syge ofte har et problem udøve og Heres hvorfor. Hvis youve oplevede de fysiske symptomer forbundet med angst eller har haft panikanfald, end du allerede er bekymret du har en svag heart.People der har brystsmerter, hjertebanken, åndedrætsbesvær og trykken i brystet, er overbevist om, at en sprint op ad trappen er kommer til at være en opskrift på et hjerteanfald og death.
These bekymringer selvfølgelig kan holde dig ud af gymnastiksalen og bange for nogen form for fysisk anstrengelse. Denne frygt derefter får dig fysisk sundhed forværres Efterhånden som du får vente, mister kondition, muskelmasse og endurance.If youre bange for, at den ene kører på løbebåndet vil sende dig ind på hospitalet, konsultere en læge for at sikre, at du kan arbejde ud og derefter ramte gym. Jo hurtigere hjerterytme er normal, den tungere vejrtrækning er normal. Start langsomt på gym, måske kolportere på cyklen og arbejde dig op til mere anstrengende motion.
Din krop og sind vil indse, at du er fine.Another måde at hjælpe angst og panik syge gør det til gymnastik er at gå med din sikker person. En sikker person, er en person, du føler dig sikker med. Denne person kan være din ægtefælle, din bror eller din bedste ven. Whats vigtige er, at du har tillid til din sikker person du har tillid til, at de Arent kommer til at efterlade dig alene i midten af gymnastiksalen til at have en panik angreb ved yourself.They vil hjælpe dig i tilfælde af panik eller ekstreme frygt.
De er der for at hjælpe dig, trøste dig og spare dig fra forlegenhed af søge hjælp andre steder. Ofte bare at have en sikkerhed person sammen, som du kan stole vil gøre meget for at dulme dine nerver og forhindre en panik angreb, fordi du ikke behøver at være så bekymrede over at have en panik attack.After s