Et godt eksempel er Vinyasa, som tillader åndedrætsøvelser, mens skifte fra den ene kropsholdning til en anden. Selvom denne form for yoga er hurtig, fokuseret og ikke for begyndere. Det omfatter stilarter såsom Ashtanga, Power Yoga, Kali Ray Triyoga, White Lotus og Jivamukti.Iyengar stil yoga, på den anden side, er meget langsommere og fokuserede mere på fuldt oplever hver udgør, og hvert åndedrag til sit fulde potentiale. Dybt opsat på detaljerne for hver bevægelse hjælper den praktiserende opleve en ro og afslapning i hele sind og krop.
Rekvisitter kan bruges til at hjælpe begyndere og dem med handicap holde poses.Yoga oprindeligt begyndte som en form for religiøs øvelse, som havde sit motiv på fuldstændig afslapning og fred og selv i dag er der nogle former for yoga kan findes, som kan bruges til at opnå denne samme motiv og opnå åndelighed. Forskellige religioner har forskellige former for yoga. Konfessionsløse former kan findes i at udforske visse former såsom Integral, Ananda, Kundalini, Ishta, Kripalu, Anusara, Sivananda Yoga og Tibetan.
A særlig form for yoga kendt som 'hatha "vi kan komme på tværs, som er en blanding af forskellige typer af yoga. Det dybest set fokuserer på at opnå en balance mellem tankevækkende og insisterende udgør. Denne form er især populær i Vesten, og er meget populær blandt beginners.Don't holde tilbage! Så mange forskellige variationer af yoga er til stede, at det er muligt at afprøve så mange som vi ønsker, og bestemt ikke holde sig til én type i første omgang. Vi bør gøre brug af klasser, der er tilgængelige og beslutte den, der passer til vores behov.