Vi vil løse nogle af disse fælles forhindringer og hjælpe dig på din vej til sund Jumpstart i din day.Often gange, var vores sidste måltid spist otte eller flere timer siden den foregående dag inden jeg skal sove. Morgenmad, som er den første måltid, hjælper med at holde ilden eller dit stofskifte brænding. Hvis morgenmad er sprunget, ilden sinker som igen sinker metabolisme. Din krop fejlagtigt mener, at det er sultende og begynder at spare energi i stedet for at brænde det.
Hvis vi spiser, at første måltid, kroppen ved dog, at mere brændstof vil komme og vil fortsætte med at holde ilden burning.There er et væld af fordele ved at spise morgenmad på din krop og din hjerne. Forskning viser, at folk, der indtager morgenmad har også et lavere indtag af fedt, et højere indtag af fuldkorn, højere indtag af kostfibre og visse mikronæringsstoffer. Morgenmad forbrug har også en kortsigtet effekt ved at forbedre læring færdigheder, øge eleverne evne til at lære og forbedre ydeevnen i skolen eller arbejde.
Derudover langsigtede fordele af morgenmad forbrug omfatter lavere kolesteroltal og underkrop weight.The School morgenmad Program (SBP) er et godt eksempel på anerkendelse af fordelene ved en nærende morgenmad. SBP skal give en fjerdedel af de anbefalede kosten kvoter for kalorier, protein, vitamin A og C, jern og calcium; Derudover mindre end 30 af sine kalorier kan komme fra fedt. Skole breakfast programmer har en positiv effekt på den ernæringsmæssige status af børn og skolegang.
Morgenmad forbedrer samlede daglige indtag af næringsstoffer og ernæringstilstand, men også forbedrer studerendes evne til at lære. Derudover børn ofte ikke gøre op for det næringsstof, som morgenmad på andre måltider i løbet af day.People der springer morgenmaden kan opleve en slug i deres energi og kan endda have svært ved at holde fokus, især senere i morgen. Derudover er de mere tilbøjelige til at spise for meget og vælge unhealthier valg