de er mere disponeret for skader bare på grund af kønsforskelle. Faktisk bør kvinder i lignende slags styrketræning program, hvis de har lignende mål uddannelse. Den eneste forskel her er, at kvinder ikke bulk op ligesom men.In konklusion bør kvinder aldrig være bange for at træne hårdt med vægte, fordi der ikke er noget bevis for eventuelle negative virkninger af vægttræning. I sandhed, er der mange fordele for kvinder at gøre styrketræning. Fordelene spænder fra forbedret tonet, styrke til øget metabolisme.
