Er du på udkig Din vej til diabetes

mange mennesker. Naturligvis kan lide ingen følelse sultne, og med vores krævende arbejdsplaner, kan det være yderst vanskeligt at tage regelmæssige pauser for at spise ordentligt. Mens vores telefoner ringer off the hook, vores e-mails hober sig op, og vores chefer beder os om at arbejde flere timer, vi føler i stigende grad stressede og har tendens til at proppe ned vores frokost mellem møderne. Værre endnu, alt for ofte vores frokost består af drev gennem billetpris eller chips, slik barer, og sodavand fra kontoret automat.

Dette er ikke kun gør os føler elendig og udtømmer vores energi i løbet af arbejdsdagen, men det langsomt skader vores sundhed og bringer os tættere på at udvikle alvorlige illnesses.To mere effektivt at styre sult, bør du spise 3 måltider og 2 snacks hver dag. Strukturering måltider, snacks og portionsstørrelser vil gøre dig til at nå dine mål for et godt helbred. I stedet for at køre til en automat, sætter i en håndfuld mandler og et æble til at holde i den øverste skuffe i dit skrivebord.

Disse mindre mængder af sund mad forbruges mere jævnt vil bevare din energi hele dagen og hjælpe dig med at nå en sund vægt. I stedet for at drikke varm chokolade, sodavand, eller en cafe latte med flødeskum, få en kop grøn te. Disse enkle ændringer vil hjælpe dig til at føle sig bedre og udvikle gode livsstilsvaner, der er nøglen til en levetid på passende vægt management.Remember, at du er ansvarlig og kan foretage de livsstilsændringer, der er nødvendige for at forhindre alvorlige sygdomme som diabetes og hjertesygdomme.

Endnu bedre, kan du begynde i dag for at udvikle din egen personlige livsstil makeover!