type af intens træning vil være at trække på vores ATP-butikker for at give os en kort byge af intens indsats og styrke. Dette er dog, kan ikke opretholde langsigtede energi- i kroppen, så kroppen vil blive tvunget til at opfordre den anden og tredje energikilder (sukker og fedt) i kroppen for at få træningen gjort i den tid, du forsøger at udrette det.
