Først skal du finde årsagen til, at du ønsker at have den berømthed som vaskebræt abs. Og det skal være noget om, hvad du ønsker, og ikke på grund af, hvad andre ønsker. Efter at have arbejdet på denne præmis, du nødt til at beslutte, og start i dag. Der s ingen perfekte tidspunkt men now.Now, at du er psykisk klar, kan du nu overveje denne hurtig guide.The fiberrig Carbs Nødvendighed. Indrøm det. Vi har brug for kulhydrater, og vi elsker carbs. Men vi er også nødt til at være smart for at få det vaskebræt abs.
Så hvad du skal gøre, er at betingelse dig selv, at fiberrig kulhydrater er de mest lækre kulhydrater ever.Protein Protein og mere protein FYI Protein brænder masser af kalorier. Hvordan? Jo mere protein du spiser jo flere kalorier du har brug for at brænde for at fordøje protein. Dette er som en øvelse for dit stofskifte. Med øget metabolisme få dig til at forbrænde fedt hurtigere og whalla! vaskebræt abs er lige rundt om hjørnet! På din vej til din vaskebræt abs vil du sikkert støde på forhindringer, der vil forsøge at stoppe dig fra at nå dit mål.
Ligesom din trang til is eller store pommes frites. Eller udskyde dine femten minutter crunches at se din dvd og dase rundt med chips og sodavand. Hvad du behøver, så er motivation og inspiration. Tænk på, at bikini eller badebukser du lige har købt måneder siden. Tænk på, hvor god du ville se i det, hvis blot vil du bare sparke djævelen, der stopper dig fra at gøre det ud af dit system. Tænk på de misundelige blikke du får, når du gåtur ved stranden, som du spankulere dem vaskebræt abs du kunne få på ingen tid, hvis blot du vil holde sig til planen.
Og når du er inspireret og motiveret fortsætte din vej til forherlige vaskebræt abs.Get disse muskler arbejder skære ned på mad er ikke nok. Det tager to til tango. Du er nødt til at udøve. En par crunches hverdagen vandt t såre dig. Cardio øvelser vandt t dræbe dig. Bare tænk på de bikini eller badebukser i din closet.Eat Hver efter tre timer Små go