One grund til, at mange mennesker fortsætter med at køre er ikke så meget for vægtkontrol som for stress kontrol og for bedre mental health.Let s start med stress control.Back i de dage, hvor folk levede i huler, vores forfædre reaktion at understrege flyvning eller kampen svar, holdt dem alive.Think om det. Når du bor i en hule, og er nødt til at gå på jagt efter mad, hvad form for stress har du? Løb ind i en hule løve? Den adenaline pumpning i dine årer klar dig at køre til din life.
The andre rovdyr, der forsøger at stjæle væk kødet du er tørring til fremtidige måltider? Stress reaktion, med adrenalin øge din styrke hjælpe dig med at bekæmpe dem ud, så du får til at holde din food.Hunting til mad? Spændingen ved jagten er en positiv form for stress, som igen, får adrenalin niveauer højt, så du har mere fart og styrke til at jage din prey.Fast frem til disse moderne times.we udsættes for lavt niveau understreger meste af time.Late for work.Caught i trafikken jam.Long kø for at få din breakfast.Unhappy kunde skaber problemer for you.Nasty chefer råben på you.
How gør flyvning eller kampen svar arbejde her? Du kan t slå din chef. Du kan heller ikke løbe væk fra customer.You bare nødt til at grine og bære det.Den naturlige afsætningsmulighed for disse pent op understreger netop vundet t arbejde. Eller vil det? Du kan altid køre. Ikke der og derefter, men senere, når tiden permits.Running er en naturlig overgang til stress.At slutningen af dagen, kan du gå til en aften løbetur og sved det ud, og slip den stress, der har været at opbygge hele dagen long.Running hjælper også med nogle stress relaterede problems.
People med kroniske stressniveau hele tiden er på et højere risiko for at brænde ud, højt blodtryk og irritabilitet eller depression.Runners tendens til at have lavere blodtryk. Kørsel øger stemningen på grund af de endorfiner frigives under run.Running giver dig udsættelse fra evig