vare for én hour.This intervaltræning træning vil forbedre din evne til at jogge i længere perioder. I begyndelsen, kan jogging for en hel time synes uopnåelig. Men, vil du opdage, at over tid de høje intensitet intervaller blevet lettere at gennemføre. Efter et par uger, kan du være i stand til at forkorte dine lav intensitet intervaller og køre i et hurtigt tempo i længere intervaller. Dine forbedringer vil give stor motivation til at fortsætte med dette interval træning træning. For flere tips om at forbedre din kondition, kan du besøge www.12minuterevolution.com.
