En svangerskabsdiabetes kost Chart bidrager til at opretholde sunde og varierede Diet

By forbereder en svangerskabsdiabetes kost diagram en kvinde med svangerskabsdiabetes kan sikre at spise en sund kost, der indeholder den korrekte brændværdi indhold med essentielle næringsstoffer som kulhydrater, protein, fedt og vitaminer så godt. Spise en sund og afbalanceret kost, der er rigtige for hendes tilstand og individuelle krav vil forhindre hendes blodsukker stiger og holde det inden for sikkerhedszonen zone.

The mængden af ​​kalorier, kulhydrater, fedtstoffer, proteiner og andre fornødenheder varierer fra person til person og afhænger på en række faktorer som individuel højde, vægt, daglig fysisk aktivitet, nuværende niveau af glukose i blodet etc. En svangerskabsdiabetes kost diagram systematisk viser alle fødevarer, der er godt for en kvinde, der lider af svangerskabsdiabetes og også de mængder, hun har brug for at spise for at nyde godt helbred og sikre den bedste ernæring til sit barn. Hvis du har svangerskabsdiabetes din pårørende er den rette person til at forberede dette diagram for you.

When din diætist forbereder en svangerskabsdiabetes kost diagram, du kan finde nogle af eller alle disse fødevarer med vigtige detaljer, der er anført i skemaet under forskellige fødevaregrupper. For eksempel: brød ca. 15 gram kulhydrat pr serving1 ounce brød slice1 oz bagel nogenlunde svarer til en fjerdedel af en bagel købt fra bakery.1 fire tommer pandekage af tomme thickness1 seks tommer majs /mel tortillaGrains og korn ca.

15 gram kulhydrat per portion kop klar til at spise korn (usødet) eller en kvart kop fedtfattig granola kop kogt havregryn /korn? kop ris /pastaVegetables med stort indhold af stivelse ca. 15 gram kulhydrat pr servering kop majs, søde kartofler /kartoffelmos eller grøn peas1 kvart stor størrelse bagt potato1 kop af Acorn /pumpkinVegetables med ringe eller ingen stivelse ca.

15 gram kulhydrat pr servering kop kogt eller 1 kop rå broccoli, blomkål, kål, agurk, rødbeder, svampe, zucchini eller tomater kop vegetabilsk juiceYour svangerskabsdiabetes kost diagram vil også omfatte: o 8 kopper forskellige drinks på en dag. Disse kan være frugtsaft og andre drikkevarer, der ikke indeholder fløde eller er sukker rige bløde drinks.o Calcium rige fødevarer især mejeriprodukter såsom mælk og yoghurt. Calcium understøtter opbygge sunde knogler og er meget godt for at udvikle baby.o Mindst tre portioner af jern rige fødevarer.

Det i nødvendigt at spise mad, der kan give mindst 30 gram jern hver dag. En sådan jern rige fødevarer omfatter, fisk,