Boost din sundhed med omega 3 Fisk Oil

e fødevarer (herunder korn, hele korn brød, bagværk, stegte fødevarer, margarine og andre), forholdet mellem Omega 6 til omega 3 fedtsyrer er ude af balance for næsten alle. Hvad betyder det? Det betyder for de fleste amerikanere Vægten bør være på at øge omega 3 fedtsyrer til at gøre forholdet mere selv og sætte kroppen tilbage i balance.Consuming 2000 til 4000 milligram omega 3, kan hjælpe med at bringe balance tilbage i din kost. Det anbefales, at omega 3 og omega 6-forholdet skal være 3: 1. Dette vil sikre, at man har modtaget tilstrækkelige mængder af omega 3 vs omega 6.

Omega 3 kommer i softgel eller løs flydende former på din lokale eller internet helsekost butik. Når du køber en omega 3 fiskeolie kig på etiketten for udtrykket molekylære destilleret for at sikre, at produktet ikke indeholder giftstoffer eller kontaminanter. Kig efter navn mærker som KAL, Kilde Naturals, og Natures Plus at sikre kvalitet og renhed af det produkt, du køber. * Heri indeholdte erklæringer er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Omega 3 fedtsyrer er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle og helbrede eller forebygge sygdom.

Altid konsultere din professionelle sundhedspleje udbyder, før du ændrer nogen medicin eller tilføje vitaminer til medicin.