det vigtigt at få hvile. Det betyder, at du får masser af søvn og at du tager pauser fra din træning. Din krop udfører de fleste af sine reparationer, mens du sover. Tager en fridag mellem 1 til 2 dage for at arbejde ud også giver din krop en chance for at reparere itself.For alle, der ønsker at opbygge muskler det mest vigtige ting at huske er, at det tager engagement. Det er ikke en proces, der kan ske natten over, men gennem beslutsomhed og hårdt arbejde, det kan gøres.
