Denne form for meditation koncentrerer sig om ét mantra eller billede eller de personer, vejrtrækning. Opmærksomme MBSR betyder Mindful Based Stress Reduction. Det er en slags komplementært medicin, der omhandler fysiske og følelsesmæssige sundhed patient.MBSR udvisninger har patienten fokus på en genstand, lyd eller hans vejrtrækning. Det er en metode til at være klar over, hvad der går gennem sind som tanker, lyde, følelser eller images.Meditation omfatter konstant, langsom vejrtrækning, og samtidig være stille i periode på ti til tyve minutes.
It bruges til at hjælpe med at behandle en masse forskellige lidelser, herunder den fysiske og mentale. Det bruges til at behandle vanedannende adfærd som narkotika og alkohol brug. Stress, depression og angst er behandlet med det. National Institutes of Health, at transcendental meditation er en fremragende behandling for forhøjet pressure.Meditation anvendes til behandling af smerte og vært blinker. Det hjælper lindre angst som følge af at have en langsigtet sygdom, såsom cancer. Det hjælper også at helbrede hovedpine og migræne, og til at komme sig efter sygdom.
Det Código en god helbredende metode for dem med respiratoriske problemer, fordi de har svært ved at trække vejret dybt, eller for nogen, der ikke kan være behageligt at sidde i en længere period.Some af dens fordele er: ro, lethed, følelsesmæssig balance forbedres, forbedrer selvværd, fokuserer tænkning, præciserer tænkning, og gør rolig, når en challenge.Psychologically overfor, meditation hjælper folk bryde fri fra en vane for at blive optaget af fortiden eller fremtiden væsener personen ind i nu.
Nogle mennesker sidder fast i en sindstilstand, der venter på nogen til at elske dem, for nogen til at være venlige, at have det perfekte liv, hjem, familie. De lever og venter på en mytologi at gøre alting rigtigt i henhold til Daeja Napier der grundlagde Insight Meditation Center i Boston. Napier forklarer, at det, der mangler i liv