Det er relativt nemt at få en allergi test for at opdage, om der er sådanne årsager, og det er også værd at eksperimentere med fødevarer, der er kendte irritanter. Hvis disse skæres fra kosten i 1 måned så kunden vil være i stand til at fastslå, hvad påvirke disse fødevarer har på deres IBS symptoms.So kost har en enorm indflydelse på virkningerne af IBS, og det gør stress. Mange mennesker, der lider med IBS er allerede klar over sammenhængen mellem deres stressniveau og deres IBS symptomer.
Faktisk de følelser af frygt, panik og angst kan have en næsten øjeblikkelig virkning af arbejdet i maven. Mange mennesker har haft oplevelsen af at blive nervøse og bemærke en flagrende eller skiftende følelse i maven området. Nogle oplever deres IBS på denne måde, og er faktisk i kontakt med de følelser, der påvirker deres sundhed og velvære.
Det menes, at talemåden følge din mavefornemmelse vedrører oplevelsen af at mærke følelserne i maven regionen og fastslå, om disse følelser er positive eller negative følelser, i virkeligheden mange kulturer tror, at maven er det andet domæne af følelser. Det kunne derfor forudsættes, at dem, der oplever IBS på denne måde har nogle andre spørgsmål, som ville få dem til at opleve disse negative følelser i første omgang.
Det kunne være problemer i et forhold eller på arbejde, eller det kunne være relateret til en bestemt frygt, fobi eller andre problemer, der får kunden til at føle sig stress.Others er mindre opmærksomme på de følelser i deres mave, og i stedet kan opleve stressende eller negative tanker, som senere forårsager deres IBS symptoms.the bedste måde at pin punkt, hvad der forårsager symptomerne på IBS vil være gennem brug af en dagbog. Klienten vil blive bedt om at skrive ned alt, hvad de spiser og drikker, og på hvilket tidspunkt i løbet af en periode på to uger.
Denne dagbog bør også omfatte de tidspunkter, hvor de IBS symptomer er erfarne. Dette vil hjælpe terapeuten til at fremhæve og diskutere med kunden åbenlyse forbindelse mellem de fødevarer i fø