e, plus du få at indånde frisk luft. Jeg kan lide at komme udenfor og gøre vind sprints, eller komme på en basketballbane og køre linjer. Der er så mange måder at gøre cardio træning, selvom det bare spille sporten selv, som basketball, tennis, fodbold, selv racquetball. Hav det sjovt med it.Last, men ikke mindst, fleksibilitet og udspænding. Jeg ved det lyder underligt, men hvis du er opbygge muskler du har risiko for at blive stiv.
Det er derfor, det er så vigtigt at finde en form for stræk rutine, vil det hjælpe dine muskler udvikle og du kan undgå at trække en forstrækning, hvis du strækker ordentligt. Yoga, Pilates er temmelig forhånd fleksibilitet rutiner, men selv hvis du kan få et system ned der udfordrer dig, vil det hjælpe et ton.
