Sikker Diet TipsLose Vægt Spise De 10 bedste fødevarer, der brænder Fat

ke til at reducere risikoen for hjerteanfald og hjælpe din krop tabe fat.5. Avocadoer. Avocadoer har en masse fedt, men de indeholder det gode fedt umættet fedt i form af Omega 3 olier. De er også fyldt med E-vitamin, som er afgørende for frie radikaler kæmper og generelle celle sundhed. Avocadoer er også en af ​​de mest termogene og anti aging fødevarer, som du kan spise. Halvdelen af ​​en avocado forsyninger dig med en fuld dage værd af vitamin E.6. Bønner. At bo tynd og undgå at udvikle en paunchy midten du skal spise masser af fiber og det er præcis, hvad bønner forsyne dig med.

De er også fulde af protein (til muskelopbygning) .7. Havregryn. Havregryn er et sundt godt afrundet korn, som er lav i kalorier. Det er et godt valg af fødevarer til morgenmad. Ikke alene indeholder masser af sunde fiber til udrensning din kolon, men det er også fuld af B-vitaminer. B-vitaminer hjælper med at øge metabolisme (kalorieindhold brænde sats). For de bedste resultater holde sig væk fra det øjeblik ting og gøre dig re egne med stål skæres havre (rå uraffinerede havre). Forbrugende cut stål havre kan også hjælpe lavere højt kolesteroltal levels.8. Broccoli.

Alle korsblomstrede grøntsager er fedt brændere og indeholder nul fedt. Broccoli er især godt for dig. Denne tilgængelige og økonomisk overkommelige grøntsager indeholder masser af C-vitamin og folinsyre (som er nødvendig for at metabolisere jern). Det er også en god mejeriprodukter frie kilde til calcium.9. Bladgrøntsager. Dette er en gruppe af greens, der omfatter spinat, grønkål og Collard Greens. Disse fødevarer er fyldt med C-vitamin, fibre og calcium; og har siden ingen kalorier pr serving.10. Ananas.

Denne tangy tropiske frugter indeholder masser af vitamin A, fibre og et enzym kaldet bromelain, der nedbryder mad i maven, så næringsstofferne fra dem kan absorberes mere effektivt. Som en ekstra bonus, ananas er også en anti inflammatorisk mad og kan bidrage til at bekæmpe indlæg arbejde ud soreness.Notice at mange af disse fedt brændende fødevarer er billigere at købe end fødevarer, der kan indeholde en masse tomme kalorier (som kager og brød). I det lange løb, de er langt billigere at investere i end dyre vitaminer og mineraler supplements.

So der har du det, 10 sikre og effektive vægttab tips.