Fitness træningsprogrammer for begyndere

gynde at være mere effektiv med dem, hvilket betyder, at dine fitness niveauer vil falde hvis du gør de samme former for motion hele tiden. Så alternative kardiovaskulære øvelser og styrketræning øvelser i din daglige træning. For eksempel, en dag du kan beslutte, at du ønsker at svømme til dit hjerte-kar motion og arbejde på dine quads til styrketræning. Den næste dag, kan du ønsker at ride din cykel til dit hjerte-kar motion og gøre nogle bænkpres til din styrketræning. Og husk; igen, holde intensiteten op uanset hvad du do.

Step fem: Spis rigtigt, drikker nok vand, og få nok sleepNo øvelse program kommer til at holde dig se og føle dit bedste, hvis du don t spise rigtigt, drikker nok vand, og få nok søvn. De fleste mennesker skal skyde for en god otte timers søvn hver nat. Din kost bør indeholde masser af magert protein, komplekse kulhydrater og frugt og grøntsager, med nogle gode umættede fedtstoffer kastet i. Det burde begrænse eller eliminere raffinerede kulhydrater, junkfood, bør etc.

Disse par enkle trin giver dig en start i den rigtige retning for at komme i form hurtigt!