Varigheden af angrebet vil afhænge af dit nuværende humør, sindstilstand, omgivende miljø og dine evner til at klare op med angrebet. Hvis du føler dig særligt positivt om livet og alt synes at gå godt, så chancerne er du ikke vil gå igennem så slemt et angreb, som hvis du tingene ikke gik godt ved, at time.It afhænger også af, hvordan du håndtere det . Mange mennesker har lært at håndtere deres angst hurtigt, før det bliver til den fase af en fuldstændig blæst angreb, mens andre tilflugtssted t og derfor normalt føler fulde kraft et panikanfald.
Jo tidligere du genkende symptomerne på angst i dig selv og bygge op til et angreb, jo bedre rustet vil du være til at håndtere det. En af nøglerne til succes fjerne dine panikanfald til gode er at forstå dine særlige udløser så når de sker, kan du handle hurtigt for at sikre tingene ikke eskalerer til en fuld blæst panik attack.It hjælper ofte at fokusere på opholder sig roligt . En af de første ting at forsøge at programmet i dit hoved, er, at dette er blot midlertidig, og det vil passere med tiden og normalt meget hurtigt.
Så du skal bevare roen og praksis dyb vejrtrækning, når du føler dig ængstelig og nervøs. Når tingene bliver rigtig svær en læge kan ofte ordinere eller anden form for medicin, der vil hjælpe dig til at bevare roen; Men i det lange løb kan det være bedre at lære måder at håndtere din angst uden behov for medication.One af de vigtigste ting, du bør lære at gøre, er det distrahere dig selv fra årsagen til angst og fokusere på noget andet .
Nogle sager involverer mennesker, der lider med et angreb for en betydelig mængde tid hvor som andre sager involverer folk kun varige én for blot et par sekunder. Alligevel bør du tage hjerte i det faktum, at mange mennesker formår at slippe af med deres panikanfald for god.Der er er et par meget velkendt panik angreb kur, der er blevet brugt af titusinder af mennesker over hele verden med sto