er at gøre crunches, sidde ups, ben elevatorer så gå ind sværere øvelser som statisk holder, slingrebremse sidde ups, og derefter koncentrere sig i at udvikle dine skrå muskler eller muskler på hver side af maven. Igen, rækkefølgen af øvelser, hvad der er inkluderet eller ej, ville have til at afhænge af den fitness-program, du er tilmeldt. Selvom de første par uger vil vise sig meget smertefuld og stressende, især hvis det er din første gang, bare holde tænker at dig selv, jeg vil have seks pack abs! til motivation.
